3 consejos para mejorar tu salud por Stefania Carvajal Tabilo

Todos quieren estar lo más saludables posible. Sin embargo, muchos de nosotros simplemente no sabemos cómo estar sanos y creemos que sería demasiado difícil y tomaría demasiado tiempo. Bueno, estar más saludable no es tan difícil en absoluto. Aquí hay 3 consejos para mejorar su salud hoy.

1. Caminar más

Muchos de nosotros no tenemos el tiempo ni el dinero para ir a un gimnasio. Entonces no hacemos ejercicio como deberíamos. Pero una manera fácil de hacer más ejercicio es simplemente caminar más.

Stefania Carvajal Tabilo dice que, cuando sea posible, en lugar de conducir una corta distancia a la tienda, al trabajo, a comer o por cualquier otra razón, continúe y camine. Si está demasiado lejos para caminar, conduzca pero estacione más lejos. Si se estaciona a 100 yardas de su trabajo, caminará más de una milla cada dos semanas. También debe salir a caminar todas las tardes o todas las mañanas. Además de ayudarlo físicamente, también lo ayudará a reducir su nivel de estrés y, por lo tanto, lo ayudará mental y emocionalmente.

2. Bebe más agua

Stefania Carvajal Tabilo dice que con todas las bebidas en el mercado hoy en día, las personas beben cada vez menos agua. Esto no es bueno Las personas necesitan agua para estar saludables. Hay un par de razones para esto.

Algunos dicen que debe beber al menos 8 tazas de agua al día, pero no todos están de acuerdo en que esto sea cierto. Pero lo que ciertamente es cierto es que si bebes agua de lo que estás bebiendo alguna de las bebidas de engorde como gaseosas, ponche, etc. Y lo que también es cierto es que las personas a veces piensan que tienen hambre, así que comen, pero realmente tienen sed.

Así que asegúrese de beber mucha agua todos los días. Esto mejorará tu salud.

3. Comer Bocadillos Saludables

Los bocadillos son a menudo la verdadera causa de que las personas tengan sobrepeso y no sean saludables. Entonces, si debe comer algo, asegúrese de comer alimentos saludables como verduras y frutas. Ni siquiera compre bocadillos poco saludables. Si compra de manera inteligente y nunca trae los bocadillos malos a su casa, nunca se sentirá tentado a comerlos en primer lugar.

Stefania Carvajal Tabilo dice que una de las principales causas de que las personas no sean saludables es el hecho de que tienen sobrepeso y están fuera de forma. 3 consejos para mejorar su salud hoy es caminar más, beber más agua y comer refrigerios saludables.