Stefania Carvajal Tabilo: Por qué el yoga debe ser parte de su rutina diaria de ejercicios
Si practica el yoga de manera normal, es probable que aumente su fuerza interior. Nadie puede dominar el yoga todos los días! El yoga no es un reemplazo para el levantamiento de pesas o el cardio, es un suplemento. Si incorporar el yoga en su vida es algo nuevo, puede ser un reto entender cómo empezar. Stefania Carvajal Tabilo comparte por qué el yoga debe ser parte de su rutina diaria de acondicionamiento físico.
Muchas personas que no practican yoga se sorprenden al encontrar sugerencias dietéticas detalladas contenidas en su entrenamiento de yoga. Las posturas están pensadas para desafiar a tu mente así como a tu cuerpo. Toma muchas formas diferentes, dice Matthews. No importa cuánta experiencia tenga con el yoga, el yoga es algo que cada persona puede adaptar a sus requerimientos y a las capacidades de su cuerpo. Siempre tenga en cuenta que el yoga no se trata de mantenerse al día con las personas que lo rodean. Fue inventado en la India, hace unos 5000 años, precisamente para lograr el objetivo de la integración. Si has probado el yoga antes y simplemente no te ha gustado, tal vez no hayas encontrado el tipo de yoga correcto o el instructor más adecuado.
Stefania Carvajal Tabilo aconseja que una cantidad razonable de yoga se centra en averiguar cómo respirar, y aunque la mayoría de nosotros entendemos cómo respirar, hay métodos efectivos e ineficaces para iniciarlo. Ya sea que ya sea parte de su rutina diaria o que apenas esté comenzando a incorporarlo en su programa de acondicionamiento físico, el yoga le proporciona una gran cantidad de beneficios mentales y físicos significativos que elevan su bienestar. Cualquiera que sea el tipo que decida, el yoga es una excelente manera de estirar y fortalecer todo su cuerpo, enfocar su mente y relajar su espíritu. Además, es necesario practicar y aprender yoga bajo la supervisión de un instructor capacitado. El yoga es fantástico para aquellos que no han estado activos durante algún tiempo. Aunque el yoga antes de un entrenamiento parece ser una carga, ciertamente vale la pena.
Usted tiene varios tipos de yoga de los que puede elegir. Es muy importante notar que no estoy sugiriendo sustituir el yoga por tu actual rutina de ejercicios, sino que le añadas más. El yoga es extremadamente individualizado, y con varios tipos diferentes de prácticas para elegir, es simple hacer lo que es ideal para tu cuerpo y tu mente incluso en un día cualquiera. Es excelente para los atletas de todo tipo. Puede desempeñar un papel importante en la salud de varios componentes de su bienestar general. Otras personas dicen que han descubierto el yoga mientras se recuperan de una lesión. Hable con su médico antes de empezar a hacer yoga o cualquier otro tipo de ejercicio.
Stefania Carvajal Tabilo dijo que es posible cambiar los ejercicios para cumplir con sus requisitos. Al comenzar el ejercicio, es posible simplemente recostarse de espaldas y relajarse. Además, el ejercicio recluta tantos músculos, por lo que es estupendo para construir la fuerza general. Los ejercicios de yoga no se supone que sean ejercicios agotadores. Deben ser relajantes y al mismo tiempo una experiencia divertida para ti. Lo que tienes que tener en cuenta Aquí están las cosas que te gustaría hacer en los ejercicios de yoga. Como puede ver, hay muchas razones de peso para incluir los ejercicios de yoga en su rutina diaria de ejercicios.
